Причини міофасциального синдрому
Серед причин, які викликають появу міофасциального болю, варто виділити:
- остеохондроз;
- наявність аномалій в розвитку (різниця в довжині ніг, плоскостопість);
- довга іммобілізація м’язів в одному положенні під час сну (викликає активізацію тригерних больових точок);
- наявність позиційної напруги, яка з’являється в неправильних положеннях тіла (викривлення хребта також може викликати появу даного синдрому);
- різноманітні психічні фактори (стресові стани);
- переохолодження м’язів як місцеве, так і загальне;
- захворювання суглобів та інших вісцеральних органів;
- забій м’язів;
- перевантаження м’язів, які є нетренованими.
Кожна з перерахованих причин може викликати появу серйозного міофасциального синдрому.
Профілактика міофасциального синдрому
Для лікування міофасциального болю використовуються різноманітні методи, але не варто забувати про важливі профілактичні заходи, серед яких виділяють:
- виконання систематичних фізичних вправ;
- відвідування курсів масажу;
- плавання в басейні;
- варто підібрати для сну низьку подушку;
- завжди знаходитися в зручному положенні;
- уникати систематичного перенапруження.
При появі перших ознак та симптомів міофасциального болю в м’язах не треба чекати на те, що больовий синдром зникне самостійно. Своєчасне звернення до спеціаліста дасть можливість швидше уникнути неприємних відчуттів без шкоди власному здоров’ю.
