ВПРАВИ ДЛЯ СПИНИ! Чому не допомагають???

На консультацію прийшла Олена, спортивна леді у віці 34 роки. Ну, як прийшла… скоріше, пришкутильгала (перепрошуємо, але так воно й було)… Олена пожалілась на те, що останні декілька тижнів біль у спині нестерпний, а останнім тижнем їй довелося працювати майже стоячи, бо всидіти більше 5 хвилин з болем у попереку та нозі було неможливо (всі деталі скарг опустимо).

Олена дуже дивувалась, що біль посилюється, бо останні декілька місяців вона приділяла максимальну увагу спині та вдвічі ЗБІЛЬШИЛА ОБСЯГИ САМОСТІЙНИХ ФІЗИЧНИХ НАВАНТАЖЕНЬ. Історії передувало певне загострення в минулому році і МРТ, на якому лікар побачив ознаки міжхребцевої грижі ще й декілька протрузій (в сегментах L3-L4-L5-S1).

За порад близьких Олена знайшла вправи для спини в інтернеті та почала власний шлях відновлення, який закінчився черговим загостренням та загрозою операції з видалення міжхребцевої кили.

⚠️ Олена НЕ одразу зрозуміла, що вправи в інтернеті не мають нічого спільного з лікуванням міжхребцевих кил та протрузій.

⚠️ Олена не мала фахових знань щодо медичних діагнозів, відповідно, не врахувала ризиків самостійних занять відповідно до її стану.

⚠️ Олена не пройшла первинний курс реабілітації в центрі фізичної терапії, де одразу б отримала індивідуальну програму, а на кожному сеансі її самопочуття контролював терапевт.

⚠️ Олена самостійно обирала вправи в інтернеті, які найчастіше формуються загальними трендами (наприклад, вправа-вбивця хворого попереку – «планка»).

⚠️ Олена виконувала поради фітнес тренерів, а не фізичних терапевтів-вертебрологів.

⚠️ Олена втратила півроку власного часу та здоров’я і тепер почне спочатку, але вже правильно.

✅ Тим, хто НЕ має діагнозу.

✅ Тим, хто НЕ має болю в спині.

✅ Тим, хто бажає профілактично підтримувати здоров’я.

✅ Тим, кому просто подобається зберігати вправи, поради та передавати їх іншим.

Можливо у Вас складається враження, що ми проти ЗОЖу?

Ні, ми лише ЗА, але нехай складні медичні проблеми НЕ вирішуються засобами загальної фізичної активності на основі трендів facebook, insta чи youtube.

ℹ️ Лікування спини – це процес точного визначення стану, індивідуально складеної програми та щоденного контролю / коригування її фахівцем.

️До речі, в наших центрах Ви можете отримати поради і консультації щодо загальної фізичної активності в спортзалах чи фітнесцентрах, і , повірте, це буде професійніше, ніж поради щодо спини від тренера з боксу!))

Ваша «Амбулаторія спини» у Києві (Оболонь, Позняки, Троєщина, ЛікоГрад), Львові та Краматорську.